Білковий дип з яйцем, тунцем та сиром

Якщо ви шукаєте простий, швидкий рецепт з додатковим білком, то це він. протеїновий соус з тунцем, яйцем та сиром Вам сподобається. Він вершковий, ароматний та ідеально підходить для здорового перекусу, начинки бутерброда або легкої вечері з тостами чи сирими овочами.

Поєднання варене яйце, натуральний тунець, грецький йогурт та сир кисломолочний Він створює гладку текстуру з дрібними шматочками, які додають йому насиченості та характеру. Легкий майонез надає йому класичного відтінку (і з дуже малою кількістю калорій), що нагадує картопляний салат або традиційний соус з тунця, але з більш збалансованим профілем.

Його ідеально зберігати в холодильнику та використовувати щоразу, коли вам потрібно щось швидке, ситне та насичене смаком. Крім того, ви можете легко додати до нього спеції, гірчицю, лимон або навіть трохи гостроти, якщо хочете надати йому власної родзинки.

Здорова страва, яку ви обов'язково повторите не раз!

Білковий дип з яйцем, тунцем та сиром

Друк рецепта

Зберегти рецепт

Будь ласка, увійдіть у закладку Закрити

Ім'я користувача або адресу електронної пошти

пароль

Запам'ятати мене

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Коментарі

Цей багатий на білок соус з тунця та яйця є вершковим, збалансованим та неймовірно універсальним. Ви можете подавати його з тостами, крекерами, паличками моркви та огірка або навіть використовувати як начинку для лавашів та корисних бутербродів. Це високобілковий та ситний варіант, який ідеально підходить для зберігання в холодильнику протягом тижня.

• Ірен Аркас

• Тип рецепта: аперитиво
• Калорійність: 125
• Порції: 2

• Час приготування: 15M
• Загальний час: 15M

Інгредієнти

• 2 варених яйця
• 1 банка натурального тунця (добре процідженого)
• 100 г сиру
• 80 г простого грецького йогурту
• 2 столові ложки легкого майонезу
• Сік з половини лимона
• Сіль за смаком
• Перець за смаком
• Свіжа подрібнена цибуля-шніт (для прикраси)

Підготовка

1. Ми кладемо зварені яйця в миску та збиваємо блендером 3 сек/швидкість 4.

2. Ми зішкребли стінки миски та додали добре зціджений тунець, сир, лимон, сіль, перець, грецький йогурт та легкий майонез.

   Перемішуємо 10 секунд/швидкість 3.

3. Подаємо в мисці та прикрашаємо зверху свіжо нарізаною цибулею.

   Рекомендуємо залишити страву в холодильнику щонайменше на 30 хвилин, щоб смаки краще поєдналися.