Брюссельська капуста та морква з сухофруктами (Airfryer)

Давайте сьогодні спробуємо один із тих неймовірних рецептів від airfryer: брюссельська капуста та морква з грецьким йогуртом, тахіні та горіхами. Закваска, яка не залишить вас байдужим! Приготувати його надзвичайно просто, оскільки ми одночасно покладемо всі овочі у фритюрницю, а тим часом будемо готувати смачну основу з грецького йогурту.

Далі ми зберемо наше дуже красиве блюдо, ми увінчаємо його хорошим бризком лимона, горіхів, спецій і тахіні. І насолоджуйтесь!

Брюссельська капуста в нашому випадку була заморожена, оскільки ми не завжди знайдемо її на ринку. Тож якщо вам сподобався цей рецепт і зараз не сезон брюссельської капусти, не пропустіть можливість приготувати її із заморожених овочів.

Це так просто, що все вже сказано, сподіваємось, вам сподобається!

Брюссельська капуста та морква з сухофруктами (Airfryer)

Друк рецепта

Зберегти рецепт

Будь ласка, увійдіть у закладкуЗакрити

Ім'я користувача або адресу електронної пошти

пароль

Запам'ятати мене

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Ми готуємо один із тих неймовірних рецептів від airfryer: брюссельська капуста та морква з грецьким йогуртом, тахіні та горіхами. Закваска, яка не залишить вас байдужим! Приготувати його надзвичайно просто, оскільки ми одночасно покладемо всі овочі у фритюрницю, а тим часом будемо готувати смачну основу з грецького йогурту.

• Ірен Аркас

• Тип рецепта: овочі
• Калорії: 200
• Порції: 4

• Час приготування: 20M
• Загальний час: 20M

Інгредієнти

• 4 середні моркви
• 200 г замороженої брюссельської капусти
• 4 столові ложки оливкової олії
• сіль за смаком
• 1 чайна ложка цибульного порошку
• 1 чайна ложка порошку часнику
• жменя горіхового асорті
• сплеск тахіні за смаком
• перець за смаком
• сік 1/4 лимона
• 2 несолодких грецьких йогурту (250 г)

Підготовка

1. У велику миску ми додаємо брюссельську капусту та нарізану соломкою моркву.

   Додайте сіль, часниковий порошок і цибульний порошок. Ми також додаємо оливкову олію і все дуже добре перемішуємо.

2. Поміщаємо в контейнер всередину аерофритюрниці і Готуємо 20 хвилин при 200º або поки всі овочі не стануть золотисто-коричневими. Важливо кожні 5-7 хвилин перемішувати овочі, щоб вони не пригоріли і добре пропеклися з усіх боків.

3. Поки овочі готуються у фритюрниці, ми готуємо основу нашого великого блюда з грецьким йогуртом.

   Зверху додаємо овочі. Ми доповнюємо це сплеском тахіні, горіхів, свіжомеленого чорного перцю та вичавленого лимона.