Після занять спортом наш організм найбільше цінує ситну, збалансовану їжу, багату на поживні речовини, яка допомагає йому відновити силиЙдеться не лише про те, щоб швидко щось з'їсти, а й про те, дати організму те, що йому дійсно потрібно: якісні білки для регенерації м'язів, вуглеводи для поповнення витраченої енергії та корисні жири для кращого засвоєння поживних речовин.
Ось чому ми підготували цю збірку з 9 ідеальних рецептів після тренування, розроблений, щоб піклуватися про вас, не жертвуючи смаком. Ви знайдете все: від енергетичних коктейлів та домашніх батончиків, ідеальних для швидкого перекусу, до доповнюючи страви з куркою, овочами чи бобовими, якими ви можете насолоджуватися на обід чи вечерю.
Всі ці рецепти легко приготувати за допомогою Thermomix, без клопоту та за короткий проміжок часу, тож ви можете витрачати більше часу на себе та менше на кухні. Крім того, це збалансовані, ситні та дуже універсальні варіанти: ви можете адаптувати їх до своїх смаків, часу доби або навіть приготувати заздалегідь, щоб післятренувальний прийом їжі був готовий у холодильнику.
Незалежно від того, чи ви регулярно займаєтесь спортом, чи просто любите здорово харчуватися та піклуватися про своє тіло, ця добірка надихне вас насолоджуватися здоровою кухнею. Тому що Відновлення після занять спортом також може бути чудовим.
Білковий гарбузовий крем з яйцем-пашот та сиром
Смачний гарбузовий суп з високим вмістом білка, яйцем-пашот та сиром — вершковий, легкий та дуже ситний. Ідеально підходить для здорових вечерь.
Енергетичні батончики з текстурованою соєю
Спробуйте зробити ці смачні енергетичні батончики на основі текстурованої сої та вівсянки. Ви будете здивовані його смаком та обробкою.
Цей какао-фітнес-шейк - ідеальна закуска ... легка у приготуванні, здорова, насичена, повна енергії та зі смачним шоколадним смаком.
Білковий коктейль із ароматом ванілі
Дізнайтеся, як приготувати домашній білковий коктейль зі смаком ванілі, ідеальний напій для спортсменів або тих, хто сидить на білковій дієті.
Доповніть куряче меню гарніром та рослинними вершками
Підготовка повного меню в Thermomix проста. Сьогодні ми пропонуємо спочатку рослинний крем, а по-друге, курку з гірчичним соусом та гарніром
Куряче каррі з картоплею, кабачками та броколі
Використовуючи порошок каррі та апельсиновий сік, ми приготуємо просту страву з куркою в каррі. Ми будемо подавати його з картоплею та тушкованими овочами.
Суп з цвітної капусти, з куркою
З морквою, цибулею, куркумою... ми збираємося приготувати простий суп з цвітної капусти. Ми можемо скористатися перевагою, щоб приготувати більше їжі на пару.
Ця курка з мигдалем - простий, вишуканий рецепт з божественним соусом, який ви легко приготуєте за допомогою Thermomix.
Смачні курячі стегна, тушковані з овочами. Легко приготувати лише за допомогою нашого кухонного комбайна.